会使你更加有效地处理和控制负面情绪
当事情并没有像事先计划地那般如愿, 就产生了其他负面情绪, 例如生气等等, 在这种情形下, 你可以努力控制住自己的负面情绪。而伴随着情绪智商而来的自我感觉, 会使你更加有效地处理和控制负面情绪, 并且使你能够更快地回到成功、自信的自我。这意味着你将拥有更多具有创造力的时间, 以及更加快乐的心情。
过去人们通常认为发泄怒气对身体有利, 就像从一个压力锅里释放出蒸气一样。但是, 当前更多的研究表明, 最健康的反应应该是承认, 也就是说确认愤怒, 然后再释放出来。在整个过程中, 越早认识到它的存在, 也就越容易将它释放出去。
这个道理与承认失败的道理大致相同。能够越快承认和认识到失败, 也就越容易改变现状, 而不存在任何怨恨。关键在于在适当的时候, 学会轻易、快速地确认感觉, 然后承认任何可能有破坏作用的情绪。这样, 也就可以私下见证或公开解决这些不良情绪。
另一个需要控制的情绪是忧虑, 忧虑是将我们的注意力集中于悲观时产生的情绪, 并且会让我们的想像力来接管这种忧虑, 从而形成不安的感觉。接着, 不安会开始膨胀, 变得越来越令人感到沮丧。
人生路途上, 曲折、磨难和逆境多于坦途、顺利和成功。为了摆脱精神枷锁, 不妨试一试" 舒心八法" ：
想一想：换个角度来讲, 挫折和失败是对人的意志、决心和勇气的锻炼。人是在经过了千锤百炼才成熟起来的, 重要的是吸取教训, 不犯或少犯重复性的错误。
走一走：到野外去郊游, 到深山大川走走, 散散心, 极目绿野, 回归自然, 荡涤一下心中的烦恼, 清理下浑浊的思绪, 净化一下心灵的尘埃, 唤回失去的理智和信心。
比一比：与同事、同乡、同学、好友相比, 虽说比上不足, 但也会比下有余。及时调整心态, 以保持心理平衡。不因失败而失去信心, 不因受挫而挫伤锐气。
放一放：如果不是急事大事, 索性放下不去管它, 过几天再说, 或许会有个更清晰的认识, 更合理周密的打算。
乐一乐：想想开心的事、可笑的事; 或拿本有趣的书, 读几段令人开怀大笑或幽默风趣的章节。
唱一唱：唱首优美动听的抒情歌, 一曲欢快轻松的舞曲或许会唤起你对美好过去的回忆, 引发你对灿烂未来的憧憬。
让一让：人生如狭路行车, 该让步时姿态高些, 眼光远点, 不在一时一事上论长短。正所谓让人一步, 则海阔天空。
富兰克林建码头的故事
年幼的富兰克林很喜欢钓鱼, 只要有闲暇时间, 他就一定会在磨坊附近的池塘边钓鱼, 在那里他能钓到各种各样的鱼。
那是一片很深的泥塘, 每当他和小伙伴们钓到鱼的时候, 孩子们不得不站在泥塘里才能抓到它们。
一天, 富兰克林站在泥塘里对他的同伴们说：" 站在这些臭泥里实在是不好受! "
" 说得对! " 另外的男孩子们一起附和着" , 要是能有别的地方可站那该多好! "
他们发现在不远的地方有很多块大石头, 工人们打算在那里建造一个房子。富兰克林站在石堆上说：" 我有一个主意, 我们用这些石头在这里建造一个小码头。看见这些石头了吗? 我们要把这些石头运到水边, 来实现我们的计划。你们说怎么样? "
" 好! 好! " 孩子们高喊" , 就这么定了, 今天晚上开始行动! " 在约好的时间里, 孩子们到齐了, 并开始搬运石头。最后他们终于把所有的石头都运走了, 并建成了一个小码头。大功告成的时候, 孩子们高兴地欢呼着, 然后飞快地跑回家去睡觉, 梦想着第二天的开心。
第二天早上, 工人们惊奇地发现所有的石头都不见了! 他们跟踪地上的脚印, 很快找到了那些失踪的石头。
" 那些小混蛋, 他们偷走了我们的石头, 建造了一个供他们钓鱼的小码头。这些小鬼, 他们干得还真不错呢! "
后来工人把这些小鬼告上了法庭。幸运的是, 石头的主人是一位绅士, 他原谅了孩子们, 因为他觉得这件事的领导者年幼的富兰克林, 有着干大事的气魄。
" 本杰明, 到这儿来。" 老富兰克林先生用他一贯严厉、低沉的声音说道" 。是什么竟然会让你去动并不属于你的东西? "
" 如果只是为我自己的利益, 我绝不会想到要那么去做, 但我们建的码头是为了大家方便。如果用这些石头来建房子, 那只有房子的主人才能享用, 而我用这些石头建成码头却能为更多的人服务。" 小富兰克林的回答让父亲很吃惊。
" 我的孩子, " 富兰克林先生严肃地说, " 你的做法对公众的伤害比对石头主人的伤害还要大。我确实相信, 人类的一切苦难, 无论是个人的苦难还是公众的苦难, 都来自于人们忽略了一个真理, 那就是罪恶只能带来罪恶, 正当的目的只能通过正当的手段才能取得。" 做事要讲究原则, 要通过正当的手段达到正当的目的。否则, 不但会为自己也会为他人带来苦难。
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